{"id":304,"date":"2026-04-08T18:08:04","date_gmt":"2026-04-08T16:08:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/?page_id=304"},"modified":"2026-04-14T11:13:15","modified_gmt":"2026-04-14T09:13:15","slug":"mma","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/dzieci-i-mlodziez\/mma\/","title":{"rendered":"MMA"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

NAB\u00d3R NA TRENINGI MMA – ZAPISZ SI\u0118 JU\u017b DZI\u015a<\/b><\/p>

TRENINGI GRUPOWE – TRENINGI PERSONALNE <\/b><\/p>

Nie zwlekaj zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b.<\/b><\/p>

MMA LUBLIN DLA DOROS\u0141YCH – SHOOTFIGHTERS LUBLIN<\/b><\/p>

<\/center>

MMA LUBLIN DLA DOROS\u0141YCH – SHOOTFIGHTERS LUBLIN<\/b><\/p>

<\/center>

Nasze treningi zapewniaj\u0105 Ci nauke w ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie walki:
„ST\u00d3JKA<\/b>„, „ZWARCIE<\/b>” i „PARTER<\/b>„
Ka\u017cdy trening zawiera solidn\u0105 rozgrzewk\u0119 kszta\u0142tuj\u0105c\u0105 rozci\u0105g, gibko\u015b\u0107, dynamik\u0119, si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. 70% St\u00f3jka a wi\u0119c Boks, Kickboxing, Muay-Thai, Sanda. 30% Parter a wi\u0119c Submission Fighting, Grappling, Zapasy, Bjj.<\/p>

TRENINGI: ST\u00d3JKA + ZWARCIE + OBALENIA + PARTER + SPARINGI + TARCZE + WORKI<\/b><\/p>

Treningi w naszym Klubie przeznaczone s\u0105 dla wszystkich ch\u0119tnych, zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych jak i zaawansowanych w sztukach walki.
Czy jeste\u015b nowicjuszem czy zaawansowanym, treningi w naszym klubie mi\u0142o Ci\u0119 zaskocz\u0105: jako\u015bci\u0105, metodyk\u0105 nauczania, wysokim poziomem technicznym oraz indywidualnym podej\u015bciem do ka\u017cdego \u0107wicz\u0105cego.<\/p>

Trenuj i Walcz <\/b><\/p>

Wygrana Walka w Zawodowym MMA kat. 84kg OFL14<\/b><\/p>

<\/center>

Motywacja Si\u0142a Szybko\u015b\u0107 Charakter Walka Samoobrona<\/b><\/p>

<\/center>
<\/center>

MMA Mieszane Sztuki Walki<\/b> \u0096 dyscyplina sportowa, w kt\u00f3rej zawodnicy sztuk i sport\u00f3w walki walcz\u0105 wr\u0119cz przy du\u017cym zakresie dozwolonych technik (w zasadzie dopuszcza si\u0119 wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni). Mieszane sztuki walki wyra\u017caj\u0105 jeden ze wsp\u00f3\u0142czesnych kierunk\u00f3w rozwoju sztuk walki \u0096 zapewnienie widowiska sportowego, w kt\u00f3rym walka toczy si\u0119 przy jak najmniejszych ograniczeniach, ale jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka \u015bmierci i powa\u017cnych, trwa\u0142ych obra\u017ce\u0144 cia\u0142a. W grupie tej znajduj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie zawodnicy o wysokim poziomie wytrenowania. Podczas treningu nacisk k\u0142adziony jest g\u0142\u00f3wnie na sparingi i technik\u0119.<\/p>

MMA szybko staje si\u0119 popularn\u0105 sztuk\u0105 walki. \u0141\u0105czy w sobie najlepsze elementy wielu styl\u00f3w walki. Opanowanie element\u00f3w takich jak kopanie, uderzanie pi\u0119\u015bciami, mocowanie si\u0119, rzucanie i d\u017awignie jest kluczowe je\u015bli kto\u015b powa\u017cnie my\u015bli o wykonywaniu tego sportu. Wielu ludzi krytykuje MMA, uwa\u017caj\u0105c, \u017ce jest do zbyt brutalna dyscyplina, ale tak naprawd\u0119 w MMA stwierdzono mniejsze ryzyko odniesienia obra\u017ce\u0144 ni\u017c w boksie.<\/p>

MMA (mieszane sztuki walki) s\u0105 najbardziej fizycznie wymagaj\u0105ce ze wszystkich sztuk walki. Z tego powodu zawodnicy musz\u0105 mie\u0107 niezwyk\u0142\u0105 kondycj\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci. Trening sztuk walki zale\u017cy od styl\u00f3w, w kt\u00f3rych specjalizuje si\u0119 dany zawodnik. Niekt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 pracowa\u0107 wi\u0119cej nad boksem, inni nad kopaniem, a jeszcze inni nad mocowaniem si\u0119. Wszystko jest potrzebne, ale ilo\u015b\u0107 czasu sp\u0119dzona na ka\u017cdym z nich zale\u017cna jest od zawodnika. Wiedza na temat przeciwnika jest bardzo wa\u017cna. Je\u015bli jeste\u015b bokserem i spotykasz na ringu zapa\u015bnika, musisz wiedzie\u0107 czego oczekiwa\u0107. Trening MMA wymaga po\u0142\u0105czenia wszystkich element\u00f3w treningu sprawno\u015bciowego. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 szk\u00f3\u0142 sztuk walki to zapewnia, jednak uczniowie powinni uzupe\u0142ni\u0107 ten trening bardziej intensywnymi \u0107wiczeniami \u017ceby fizycznie przygotowa\u0107 si\u0119 do walki.<\/p>

MMA wymaga zr\u00f3wnowa\u017conego podej\u015bcia do trening\u00f3w. Je\u015bli walczysz w zawodach MMA musisz mie\u0107 zr\u00f3wnowa\u017cone podej\u015bcie do trening\u00f3w. Nie mo\u017cesz polega\u0107 na samej sile ani szybko\u015bci, poniewa\u017c gdy ju\u017c znajdziesz si\u0119 na ziemi, twoja szybko\u015b\u0107 b\u0119dzie bezu\u017cyteczna. Mo\u017cesz by\u0107 najsilniejszym zawodnikiem, ale przegrasz je\u015bli przeciwnik b\u0119dzie ta\u0144czy\u0142 wok\u00f3\u0142 ciebie ok\u0142adaj\u0105c ci\u0119 pi\u0119\u015bciami i kopniakami, podczas gdy ty b\u0119dziesz stara\u0142 si\u0119 podej\u015b\u0107 wystarczaj\u0105co blisko, by powali\u0107 go na ziemi\u0119<\/p>

Nie musisz zna\u0107 ka\u017cdego stylu walki, by by\u0107 dobrym w MMA, ale musisz wiedzie\u0107 jak broni\u0107 si\u0119 przed poszczeg\u00f3lnymi stylami. W przypadku MMA bardzo wa\u017cne jest, by dowiedzie\u0107 si\u0119 jak najwi\u0119cej o przeciwniku przed zawodami, aby zna\u0107 jego techniki, mocne i s\u0142abe strony.<\/p><\/div>

\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NAB\u00d3R NA TRENINGI MMA – ZAPISZ SI\u0118 JU\u017b DZI\u015a TRENINGI GRUPOWE – TRENINGI PERSONALNE Nie zwlekaj zapisz si\u0119 ju\u017c dzi\u015b. MMA LUBLIN DLA DOROS\u0141YCH – SHOOTFIGHTERS LUBLIN MMA LUBLIN DLA DOROS\u0141YCH – SHOOTFIGHTERS LUBLIN Nasze treningi zapewniaj\u0105 Ci nauke w ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie walki: „ST\u00d3JKA„, „ZWARCIE” i „PARTER„Ka\u017cdy trening zawiera solidn\u0105 rozgrzewk\u0119 kszta\u0142tuj\u0105c\u0105 rozci\u0105g, gibko\u015b\u0107, dynamik\u0119, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":481,"parent":302,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-304","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=304"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":491,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/304\/revisions\/491"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/481"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}