{"id":514,"date":"2026-04-14T13:25:23","date_gmt":"2026-04-14T11:25:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/?page_id=514"},"modified":"2026-04-14T13:26:13","modified_gmt":"2026-04-14T11:26:13","slug":"jak-zaczac-trenowac","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/jak-zaczac-trenowac\/","title":{"rendered":"Jak zacz\u0105\u0107 trenowa\u0107?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Na trening wystarczy wzi\u0105\u0107 kr\u00f3tkie spodenki (bawe\u0142niane bez kieszeni, bez metalowych element\u00f3w, zamk\u00f3w itp., kt\u00f3re mog\u0105 uszkodzi\u0107 mat\u0119), kr\u00f3tk\u0105 dopasowan\u0105 koszulk\u0119 (Dziewczyny Koszulka\/Top). Najlepiej zalecamy profesjonalny str\u00f3j do sport\u00f3w walki do MUAYTHAI K1 MMA. Pamietaj o wodzie oraz opcjonalnie ma\u0142ym r\u0119czniczku i klapkach do poruszania si\u0119 po klubie. Trenujemy boso na dwuch du\u017cych profesjonalnych salach treningowych, kt\u00f3re s\u0105 wy\u0142o\u017cone mat\u0105 tatami do sport\u00f3w walki.<\/p>

Treningi w naszym Klubie s\u0105 przeznaczone dla wszystkich ch\u0119tnych, zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych jak i zaawansowanych w sztukach walki.
Czy jeste\u015b nowicjuszem czy zaawansowanym, treningi w naszym klubie mi\u0142o Ci\u0119 zaskocz\u0105: jako\u015bci\u0105, metodyk\u0105 nauczania, wysokim poziomem technicznym oraz indywidualnym podej\u015bciem do ka\u017cdego \u0107wicz\u0105cego.
Na naszych zaj\u0119ciach nie spotkasz si\u0119 z buddyzmem, tajemniczymi si\u0142ami, lataniem i krzyczeniem.<\/p>

Klubowicze kt\u00f3rzy b\u0119d\u0105 chcieli bra\u0107 udzia\u0142 w sparingach powinni zaopatrze\u0107 si\u0119 w ochraniacz na z\u0119by<\/b>. Trenujemy w g\u0142\u00f3wnie w r\u0119kawicach MMA <\/b> wi\u0119c je\u015bli zdecydujesz si\u0119 trenowa\u0107 z nami d\u0142u\u017cej powiniene\u015b tak\u017ce zaopatrze\u0107 si\u0119 w swoje r\u0119kawice do treningu. Informacje co kupi\u0107 i gdzie pozyskasz w Klubie. Wszyscy zaawansowani oraz zawodnicy powinni by\u0107 wyposa\u017ceni w r\u0119kawice do MMA, r\u0119kawice Bokserskie 12, ochraniacz na krocze, ochraniacz na golenie tzw. skarpeta ( nie kupuj pianek na rzep), ochraniacz na z\u0119by. Pocz\u0105tkuj\u0105cy i Dzieci \u015bmia\u0142o mog\u0105 trenowa\u0107 bez osprz\u0119tu.<\/p>

Nasze treningi zapewniaj\u0105 Ci nauke w ka\u017cdej p\u0142aszczy\u017anie walki:
„ST\u00d3JKA<\/b>„, „ZWARCIE<\/b>” i „PARTER<\/b>„
Ka\u017cdy trening zawiera solidn\u0105 rozgrzewk\u0119 kszta\u0142tuj\u0105c\u0105 rozci\u0105g, gibko\u015b\u0107, dynamik\u0119, si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. 70% St\u00f3jka a wi\u0119c Boks, Kickboxing, Muay-Thai, Sanda. 30% Parter a wi\u0119c Submission Fighting, grappling, zapasy, bjj.<\/p>

Treningi MMA Mieszancyh Sztuk Walki jest prowadzony z podzia\u0142em na p\u0142aszczyzny walki. Mamy do dyspozycji dwie du\u017ce sale treningowe oraz sal\u0119 st\u00f3jkow\u0105 na kt\u00f3rej mamy pe\u0142no sprz\u0119tu do sztuk walki, lustra, worki, gruszki, tarcze, drabinki, gumy, ci\u0119\u017carki i wiele innych. Sale treningowe maj\u0105 te\u017c zabezpieczone sciany oraz naro\u017cniki specjalnymi panelami do sport\u00f3w walki takich jak mma. Nasze treningo s\u0105 bardzo rozbudowane i wszechstronne wiec masz du\u017ce szanse na osi\u0105gniecie swojego celu.<\/p>

Cz\u0119sto Dzwonicie i pytacie si\u0119 o r\u00f3\u017cne style walki i sporty walki. np. Dzwoni Maria i chce zapisa\u0107 si\u0119 na Boks. I z naszej strony pada pytanie dlaczego akurat na Boks? Dziewczyna odpowiada by nauczy\u0107 si\u0119 broni\u0107 na ulicy. Chcemy poinformowa\u0107, \u017ce samym boksem czy kickboxingiem czy te\u017c bjj nie nauczymy si\u0119 walczy\u0107 pod ulic\u0119, gdy\u017c jest to zbyt ma\u0142o by wygra\u0107 starcie, czasami nie tylko z jednym oprychem. Pozatym sam trening rozgrzewka, \u0107wiczenia nie jest tak wszechstronyy i urozmaicony jak trening MMA i SAMOOBRONY. Je\u015bli chcesz trenowa\u0107 z my\u015bl\u0105 o tym by ca\u0142y tw\u00f3j trud, czas i pieni\u0105dze nie posz\u0142y na marne tylko przynios\u0142y Ci przydatn\u0105 wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci walki w szczeg\u00f3\u0142no\u015bci pod ulic\u0119 to nasz klub jest dla Ciebie. Nauka jaka tu jest zaserwowana jest bardzo wszechstronna i bardzo przydatna w realnej sytuacji na ulicy jaka mo\u017ce Ci\u0119 spotka\u0107 w ka\u017cdej najmniej oczekiwanej chwili. Trenuj\u0105c na zowody MMA czy pod ulic\u0119 powinniene\u015b trenowa\u0107 w r\u0119kawicach do MMA gdy\u017c trenowanie w r\u0119kawicy bokserskiej cz\u0119sto powoduje nienaturalne ulo\u017cenie pi\u0119\u015bci ( \u017ale u\u0142o\u017cony nadgarstek, wystaj\u0105ce palce, kciuk czy ma\u0142y palec oraz z\u0142e z\u0142o\u017cenie r\u0119ki w pi\u0119\u015b\u0107). Uderz\u0105j\u0105c w r\u0119kawicy bokserskiej nie masz \u015bwiadomo\u015bci, \u017ce masz b\u0142\u0119dnie u\u0142o\u017con\u0105 pi\u0119\u015b\u0107. Trenuj wszechstronnie im wi\u0119cej potrafisz, im wi\u0119cej dasz z siebie na treningu to wszystko zaprocentuje w przysz\u0142o\u015bci. Na naszych treningach mocno zwracamy uwag\u0119 na szczeg\u00f3\u0142y wykonywania \u0107wicze\u0144 i technik. Tylko takie podej\u015bcie do treningu gwarantuje szybkie efekty bez kontuzji.<\/p>

Klub Sportowy SHOOTFIGHTERS<\/i><\/b> proponuje Ci pierwszy trening gratis.
Po treningu je\u015bli stwierdzisz, \u017ce Ci si\u0119 podoba wpisujesz si\u0119 na list\u0119 uczestnik\u00f3w zaj\u0119\u0107 oraz podpisujedz umow\u0119.<\/p>

Klub dzia\u0142a w formie stowarzyszenia sportowego, dlatego ka\u017cda nowa osoba, pragn\u0105ca uczestniczy\u0107 w naszych trenigach jest zobowi\u0105zana do wype\u0142nienia i podpisania deklaracji cz\u0142onkowskiej, przestrzegania regulaminu naszego klubu oraz op\u0142acania regularnych sk\u0142adek na rzecz klubu. Deklaracja \/ umowa i regulamin w klubie u trenera.<\/p>

Mo\u017cemy wszystkich zapewni\u0107, \u017ce na naszych zaj\u0119ciach nie uczymy czar\u00f3w, latania, nie krzyczymy co mo\u017cna zaobserwowa\u0107 ogl\u0105daj\u0105c filmy o sztukach walki. Na naszych treningach nauczysz si\u0119 tylko realnych, skutecznych technik, kt\u00f3re je\u015bli masz ochote mo\u017cesz sprawdzi\u0107 w sparingach organizowanych w klubie. Od czasu do czasu w naszych sparingach uczestnic\u017c\u0105 go\u015bcie, zawodnicy z innych klub\u00f3w, kt\u00f3rzy przygotowuj\u0105 si\u0119 do zawod\u00f3w. Trenuja\u0107 z nami nie zanudzisz si\u0119, gdy\u017c tematyka trening\u00f3w jest systematycznie zmieniana. Trenujemy na mtach tatami boso. Po klubie poruszamy si\u0119 w klapkach.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na trening wystarczy wzi\u0105\u0107 kr\u00f3tkie spodenki (bawe\u0142niane bez kieszeni, bez metalowych element\u00f3w, zamk\u00f3w itp., kt\u00f3re mog\u0105 uszkodzi\u0107 mat\u0119), kr\u00f3tk\u0105 dopasowan\u0105 koszulk\u0119 (Dziewczyny Koszulka\/Top). Najlepiej zalecamy profesjonalny str\u00f3j do sport\u00f3w walki do MUAYTHAI K1 MMA. Pamietaj o wodzie oraz opcjonalnie ma\u0142ym r\u0119czniczku i klapkach do poruszania si\u0119 po klubie. Trenujemy boso na dwuch du\u017cych profesjonalnych salach […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-514","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/514","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=514"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/514\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":518,"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/514\/revisions\/518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mma.grzegorzfortuna.eu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=514"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}